Die Faszienrolle als Geschenkidee
Die Faszienrolle ist das ideale Geschenk für Sportler und Fitness-Fans.
Wenn es um Fitnessgeräte für Zuhause geht, sind Faszienrollen als Geschenk der Hit. Die Massagerolle aus Hartschaum wird vor allem während der Regenerationsphase nach dem Sport oder Fitnesstraining verwendet. Aber auch bei Verspannungen und Rückenschmerzen leistet das Sportgerät gute Dienste. Die Faszienrolle ist ein ideales Geschenk für Sportler und Fitness-Fans. Allerdings sollten Sie beim Kauf einige wichtige Entscheidungskriterien beachten.
Welche Faszienrolle ist die Richtige?
Wer heute eine der beliebten Massagerollen als Geschenk kaufen möchte, hat die Qual der Wahl. Zudem unterscheiden sich die Faszienrollen der verschiedenen Hersteller vor allem im Härtegrad sowie der Form, Größe und Beschaffenheit der Oberfläche.
Die klassische Nassagerolle hat die Form eines Zylinders und sind mit einer glatten beziehungsweise leicht geriffelten Oberfläche versehen. Allerdings gibt es mittlerweile zahlreiche Abwandlungen von dieser klassischen Form. Dabei erfüllen die alternativen Modelle meist spezielle Zwecke und erzielen unterschiedliche Wirkungen.
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Welche Härtegrade gibt es?
Um das Massagegerät richtig anwenden zu können, spielt der Härtegrad eine entscheidende Rolle.. Mit der Faszienrolle soll in erster Linie das Fasziengewebe des Körpers massiert werden. Dabei sollte es auf keinen Fall zu einer unnötigen Belastung des Gewebes kommen. Daher empfehlen Experten, insbesondere zum Einstieg in das Faszienrollen-Training eine Faszienrolle mit mittleren Härtegrad zu wählen.
TIPP: Das Fasziengewebe sollte möglichst langsam an die Massagerolle gewöhnt werden, da sonst Verletzungen des Gewebes nicht ausgeschlossen werden können. So sollten vor allem schmerzempfindliche Menschen sowie Sportler mit Rückenproblemen eher Rollen mit einem entsprechend niedrigen Härtegrad wählen. Damit ist sichergestellt, dass sich die Faszienrolle dem körperlichen Gewicht anpassen kann.
Mit der Zeit gewöhnt sich das Gewebe an die das Training mit der Massagerolle, sodass ein höherer Härtegrad verwendet werden kann. Insbesondere Leistungs-und Spitzensportler ziehen es vor, Rollen mit einem möglichst hohen Härtegrad zu verwenden, um so ein effektives Ergebnis in der Regenerationsphase zu erzielen. Aber auch Hobbysportler können von Faszienrollen mit hohem Härtegrad profitieren. Voraussetzung dafür ist allerdings, dass es sich um einen Sportler handelt, der regelmäßig und intensiv trainiert.
Wie groß sollte eine Faszienrolle sein?
Hinsichtlich der Größe gibt es unzählige Varianten. Daher ist es kaum möglich, eine pauschale Größe zu nennen. Die am häufigsten gewählte Größe ist 30 Zentimeter lang und hat einen Durchmesser von 15 Zentimeter. Es gibt aber auch Modelle, die bis zu 66 Zentimeter lang sind.
TIPP: Bei der Größe der Faszienrolle sollten Sie vor allem auf den Körpertyp des Verwenders achten. So genügt für schmale und dünne Menschen eine Massagerolle in Standardgröße, während bei eher kräftig gebauten Menschen eine Faszienrolle mit längerer Auflagefläche benötigen.
Welche Oberfläche ist die Richtige?
Faszienrollen werden im Handel mit unterschiedlichen Oberflächen angeboten. So gibt es Faszienrollen mit glatter oder geriffelter Oberfläche. Die geriffelte Variante hat den Vorteil, dass sie sich schneller rollen lässt und zudem Vibrationen entwickelt, der für einen zusätzlichen Massageeffekt sorgt
TIPP: Um die passende Oberfläche zu finden, sollten Sie die Faszienrolle vor dem Kauf ausprobieren, denn jeder Mensch empfindet die Wirkung der Massagerolle individuell anders. Hier besteht allerdings ein Problem, wenn Sie die Rolle verschenken wollen. In diesem Fall ist eine glatte Oberfläche sicherlich die bessere Wahl, da hier keine Massageeffekte entstehen.
Fazit:
Eine Faszienrolle ist sicherlich ein außergewöhnliches Geschenk. Allerdings ist die im Handel angebotene Auswahl mittlerweile riesig. Daher ist es ratsam, sich vor dem Kauf über die verschiedenen Modelle genau zu informieren. Im Internet gibt es verschiedene Tests, die die Wahl der passenden Faszienrolle erleichtern können. Im Zweifel finden Sie aber auch professionelle Unterstützung bei den erfahrenen Fachkräften der verschiedenen Anbieter.
